EL YOGURT ENGORDA ?


El yogur es un derivado de la leche de vaca ampliamente difundido en todo el mundo. Se utiliza en desayunos, postres y platos principales.

Al igual que la leche, es muy rico en proteínas, calcio y vitamina B; pero... ¿es bueno para adelgazar?

El aporte calórico de un yogur dependerá mucho de sus agregados como azúcar, cereales, frutas secas, mermeladas y otros, por lo que no es fácil afirmar si engorda o no. Siempre será útil revisar los aportes nutricionales y asegurarse de que la cantidad de calorías es aceptable.

Como regla general, un yogur suele ser un buen desayuno o incluso a veces un reemplazo de almuerzo, ya que aporta varios nutrientes y mantiene el metabolismo funcionando.

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