LAS NUECES ENGORDAN ?




Las nueces son una variedad de frutos secos ampliamente difundida.
Tienen un alto contenido calórico (600 calorías por cada 100 g) por lo que deben consumirse moderadamente si se busca adelgazar. Sin embargo, la buena noticia es que no se trata de calorías vacías (como con el azúcar) ya que hacen un importante aporte nutricional.

Las nueces son ricas en vitaminas y proteínas, y tienen pocos carbohidratos. Como si esto fuera poco, son muy beneficiosas para el corazón y son un poderoso antioxidante (o sea que retrasará el envejecimiento).
Mucho nutricionistas han recomendado comer al menos un puñado de estos frutos por día.

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